接種時期選定の参考 （新）
コロナ感染後、高熱などの急性期症状が軽くなったり消失したりした後も、倦怠感や頭のボーっとした感じなどが長期間（数カ月～１年以上）続くことが少なくありません。
いわゆる「Long Covid（ロング・コビッド）」であり、コロナ後遺症と呼ばれたこともありますが、急性期以降もウイルスはまだ身体内に残っており「後遺症」という呼び方はやや不適切なので「罹患後症状」と呼び始めたようです。
コロナ罹患直後からの１～２カ月間にしっかり療養できるかどうかが Long Covid を避けるための重要なカギであるようです。
「最初の１か月間、体調が良くても運動は控える」、「次の１か月間は運動しても良いが、息が切れるような激しい運動はしない」、これはあくまで「Lonv Covid」になるのを避ける療養の目安ですが、このくらいしっかりと療養した方が良いでしょう。
もちろん、睡眠を十分にとる、規則正しい食事など基本的な健康維持法を守ることが重要です。息抜きの散歩程度は運動のうちに入りません。
ここでは関連するリンクを張っておきます。取り急ぎ、順不同で。
次は「hy コロナ後遺症 long covid（@h_22_y_08）」さん（2022/11コロナ罹患,2023/01-コロナ後遺症）の投稿より
コロナ後遺症の 「倦怠感」 に対して 「みんな疲れているからそれは病気じゃないよ」 と思う方は多いと思います
— hy コロナ後遺症 long covid (@h_22_y_08) February 25, 2024
そこで、コロナ後遺症の倦怠感と健康な人の疲労の違いについて図 × gifで表現してみました
① 体力の消耗が異常に速い#コロナ後遺症 pic.twitter.com/b1t2CG5mYV
コロナ後遺症の 「倦怠感」 に対して 「みんな疲れているからそれは病気じゃないよ」 と思う方は多いと思います
そこで、コロナ後遺症の倦怠感と健康な人の疲労の違いについて 図 × gif で表現してみました
↓：コロナの慢性症状で苦しんだ例（取り急ぎ最初の部分だけ見ておくと良いでしょう。いろいろな症状が紹介されています。長文なので、興味のある方は後でじっくりと読むと良いでしょう）
医師も含め
— Offside🌻 (@yfuruse) March 1, 2024
日本人の全員に読んでもらいたい文章。すばらしくまとまっているLong COVID患者の闘病記。https://t.co/nXq6BWuprB
無料マンガ、全13巻
「コロナ後遺症の症状がわかる本」全13巻、
— えぞいちご (@NydtyV3ODjb3cEB) February 11, 2026
一コマ漫画の追加分を入れたのが、無事に出版されました。ついでに一番最後に治療法についてちょこっと触れました。
Xではあと少しだけ、追加分を連載予定です。
まだ描いていない症状があれば、お教えください🙇https://t.co/3pzptMpzAK
【新型コロナウイルス感染症の罹患後症状でお困りの方へ】#罹患後症状 について、生活で心がけていただくことや、職場の方にお願いしたいことなどをまとめたリーフレットを作成しました。
— 厚生労働省 (@MHLWitter) June 6, 2024
自分の状態を確認したいとき、周囲の方と相談するときなどにご活用ください。https://t.co/qJcci3fUEo pic.twitter.com/5ABuxmEjVi
コロナ後遺症の私が言われて傷ついた10の言葉：▶ ▶ ▶
コロナ後遺症患者５割が退職や休職、回復時期見通せない不安・職場の無理解…岡山大調査：▶ ▶ ▶（読売新聞オンライン 2024.08.21 野口恵里花）
ビタミンＤ
無作為化比較試験『COVID-19感染またはワクチン接種後の筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群におけるビタミンD』Shinichiro Kodama 他 2026年2月https://t.co/NgX23K6ePP
— Alzhacker (@Alzhacker) February 11, 2026
・長引く「後遺症」の共通点
・たった一つの栄養素で症状が激減
・専門医が語る「スパイク関連病」と治療戦略…
生物兵器としての
— Laughing Man (@jhmdrei) September 12, 2023
Sタンパク質の毒性
.
Sタンパクの毒性は、凝固障害と
ミトコンドリア損傷だけではない。https://t.co/2oUnPMbSSo pic.twitter.com/LuB9egpZBm
生物兵器としての
— Laughing Man (@jhmdrei) September 12, 2023
Sタンパク質の毒性
.
Sタンパクの毒性は、凝固障害と
ミトコンドリア損傷だけではない。https://t.co/2oUnPMbSSo pic.twitter.com/LuB9egpZBm
【ミトコンドリアレポート】
— Angama (@Angama_Market) June 21, 2024
「ミトコンドリア健康の進化と最適化：細胞エネルギーサポートのための先端ガイド」
コロナウイルス長期障害などで損傷したミトコンドリアを排除し、新生を促しながらエネルギー合成を速める物質群を紹介します。分かりやすく言い換えた日常語版付https://t.co/0IEUzDWtsd
要旨：コロナウイルス感染後の脳低酸素症と神経認知障害を調査
— Angama (@Angama_Market) June 26, 2024
発見：感染回復者の24％で全身酸素濃度が正常であるにも関わらず脳血流量と脳酸素レベルが低下。深刻な疲労と関連。ミトコンドリア不全が観察。運動、発話流暢性を含む認知能力は酸素濃度に関わらず顕著に低下。https://t.co/rnZqn3D82A
要旨：コロナウイルスによるミトコンドリア不全を調査
— Angama (@Angama_Market) July 11, 2024
発見：ミトコンドリア内部でコロナウイルスゲノム断片、特にサブゲノムRNAが非常に頻繁に検出。ウイルスRNAとミトコンドリアDNAに転移され組み込まれる水平遺伝子伝達が起きている可能性。https://t.co/1CSjzE4vxU
要旨：脳の炎症がコロナウイルス長期障害による重度の筋力低下を起こすメカニズムを調査
— Angama (@Angama_Market) July 16, 2024
発見：感染による活性酸素の増加が炎症性サイトカインIL-6の脳内での生成を誘発。これが筋肉に移動し、JAK-STAT経路を通して筋肉細胞のミトコンドリアのエネルギー生産を低下。https://t.co/v9gMbStVFp
要旨：抗酸化物質によるミトコンドリア保護でマウスのコロナウイルス感染の病態を大きく軽減
— Angama (@Angama_Market) July 17, 2024
発見：コロナウイルスはミトコンドリアの活性酸素種生成を増加させ、代謝を解糖系に移行するが、抗酸化物質mCATとEUK8の投与で体重減少、ミトコンドリアDNA循環レベル低減を緩和
https://t.co/44h4pLtrUh
マイクロ波の脳への影響https://t.co/mWH3jyezlV
— Alzhacker (@Alzhacker) August 5, 2024
図：マイクロ波放射は、神経細胞のタンパク質損傷を誘発し、活性酸素の形成とATPレベルに影響を与えることによってミトコンドリア活性を変化させ、 一重および二重ひずみDNAの切断を引き起こし、脳の機能障害と空間記憶の低下につながる。 pic.twitter.com/HVDqPE4cRH
要旨：コロナウイルス感染後に重度の心血管症状を経験した5人を検査
— Angama (@Angama_Market) August 21, 2024
発見：全員の生検体でミトコンドリアの著しい空胞化と筋フィラメントの劣化が観察。約40-60％のミトコンドリアが不全を起こし、37-85日間で状態に改善がなかった。マウスでも同様。変異株ごとに変化なしhttps://t.co/Kd5Qao2ePs
黄色で表示されているのは ミトコンドリア。
— HARY🔬 (@Necomani) October 10, 2024
教科書等で必ず出てくる重要な細胞内小器官、ミトコンドリア。その形といったら『楕円形のコロコロした粒』を思い浮かべるでしょう。… https://t.co/VUF5CUv7MV
（日常語版）🦠 コロナウイルスが細胞に与える影響とは？
— Angama (@Angama_Market) October 10, 2024
・エンベローププロテインがミトコンドリアにダメージを与え、細胞死を引き起こす
・その結果、ミトコンドリアDNAが血液に流れ込み、過剰な炎症（IFN-I産生など）を誘発
要旨：コロナウイルスのエンベローププロテインが電圧依存性アニオンチャネルを通してミトコンドリア不全を起こす
— Angama (@Angama_Market) October 10, 2024
要点：これにより細胞死とミトコンドリアDNAの血流への放出が発生。これがIFNI産生等の過剰な炎症を起こし、サイトカインストームの一因になる可能性https://t.co/JPdywqI8sW
COVID-19におけるミトコンドリア機能障害の実態が明らかに
— Angama (@Angama_Market) December 6, 2024
急性期のみならず、回復後も持続するミトコンドリアの損傷が多臓器の機能低下と非感染性疾患のリスク増加に関与。
疲労や運動不耐性などロングコロナの症状も、ミトコンドリア病に類似。https://t.co/AlWQNaV9NA
ロングCOVIDの研究で、運動や軽い労力後に症状が悪化する「努力後不調（PEM）」が確認されました。筋肉のミトコンドリア異常や酸素利用の問題が影響。治療法はまだ確立されていませんが、免疫療法やサプリの臨床試験が進行中https://t.co/dtX2nQVyqr
— Angama (@Angama_Market) December 19, 2024
新研究 Long COVIDは単一の疾患ではなく、6つの異なる症状群に分類可能。
— Angama (@Angama_Market) February 5, 2025
-最も多い症状群は疲労・PEM（労作後倦怠感）・痛み・睡眠障害（16%）。
-トロポニンT上昇＆テロメア短縮がPEM疲労の予測因子。
-ミトコンドリア機能低下も関与
-心臓負担＆生物学的老化が長期症状の鍵https://t.co/1wNGszkK0b
まあ、がっつりスパイクタンパクをつくってりゃ、そりゃ最強臓器の心臓でも炎症でミトコンドリアが減弱して最悪腫瘍もできるだろう。
— まいち (@maiti_86) February 9, 2025
よく考えないといけないのは、「心臓ですらがんができる」ということだ。
他のLNPの取り込みの多い臓器は？ https://t.co/pBp8hu4blD pic.twitter.com/jP8U5iy1EG
SARS-CoV-2がミトコンドリアを破壊し、ロングCOVIDや慢性疾患を引き起こす
— Angama (@Angama_Market) March 4, 2025
- 肺・心臓等で酸化的リン酸化が持続的に低下
- ロングCOVID患者の筋肉でミトコンドリア機能が50%低下 → 疲労・運動不耐性
- ウイルス蛋白質（ORF9b等）が免疫回避のためミトコンドリアを直接攻撃https://t.co/AlWQNaVHD8
スパイクだけではなくNタンパクが海馬のミクログリアを老化させ、記憶障害を引き起こすと中国研究チームが報告。鍵はミトコンドリアの分断→解糖系依存の暴走。2-DGで回復、脳霧の新たな治療標的になる可能性も。https://t.co/AW9WAGXvLG
— Angama (@Angama_Market) June 24, 2025
心血管型ロングコロナでは、単球のミトコンドリアが崩壊していた。機能不全とDNA損傷が重なり、炎症と疲労の元凶に。
— Angama (@Angama_Market) May 13, 2025
（一行版）https://t.co/WCb4al2ilM
加齢ともにミトコンドリアが吐き出すゴミＤＮＡで炎症が起こる。… https://t.co/OuKLd04leP
— アーロン大塚 (@AaronOtsuka) September 28, 2025
The covid mRNA vaccines lipid nanoparticles cross the blood-brain barrier.
— Kenny Carmody (@KennyCarmody) March 30, 2026
The lipid nanoparticles used to deliver mRNA in the COVID injections were not designed to stay in the arm. The bio distribution data, released only through court-ordered document requests, showed… pic.twitter.com/Wa9BytsmtQ